食物繊維と日本人の“特別な関係⁉”とは
日本人は、古くは縄文時代の狩猟採集生活のころから、木の実やキノコなどから多くの食物繊維をとってきたと考えられます。
その後も日本の食卓によくのぼる海藻や根菜などは、いずれも食物繊維がたっぷり。
そのため日本人の腸内には、長い時の流れの中で、食物繊維を好んでエサにするクロス
トリジウム菌などの腸内細菌が多く住み着くようになったと考えられています。
海藻を分解することが出来る腸内細菌などは、日本人の腸に特有のものとして知られています。

最近の研究で、欧米など世界11か国と日本の健康な人の腸内細菌を詳しく比較したところ、
日本人の腸内細菌は、食物繊維などを食べて「酪酸」など“免疫力をコントロールするような物質”を出す能力が、他の国の人の腸内細菌よりずば抜けて高かったのです。

つまり私たち日本人の腸には、「鉄壁の免疫力」を生み出す潜在能力が、受け継がれていると考えられます。
その日本人だからこそ持っている素晴らしい潜在能力を生かせるように、
食物繊維をたっぷり摂って健康でいたいですね！
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本屋でトイレに行きたくなるワケ

本屋さんで立ち読みをしているとトイレに行きたくなる人、けっこういませんか？
条件反射？？？
不思議だと思いませんか？

外出などによる緊張は自律神経系統の交感神経緊張状態です。
交感神経緊張は外敵と相対する状況で戦闘モードです。
戦闘モードでは腸の働きは必要無いので動きを止めます。

本屋さんでの立ち読みはリラックスモードに切り替わりますので、交感神経からリラックスの副交感神経が優位な状態になります。
そうすると、腸蠕動が再開されます。
ですから、慢性的なストレスを抱えたままで生活すると便秘しやすくなるとも言えます。
便秘すると大便が腐敗しやすくなり、悪玉環境へ転じて幸せ物質も減り、ストレスと相まって怒りっぽくなります。

腸活には、食事も大切ですが、自律神経のバランスも同じように大切なんですね。

笑ごころに来られた方から、こんな話を聞きました。
「朝、夫が会社に行くとトイレに行きたくなる」と・・・
いいバランスということですね（笑）

味噌に抗がん作用⁉

味噌には抗がん作用があると考えられています。
1981年には、国立がんセンターの平山雄博士らによって、味噌汁を飲む人ほど胃がんによる死亡率が低いことが明らかにされました。

2003年には、厚生労働省の研究班によって、1日3杯以上の味噌汁を飲む人で乳がんの発症率が40％低くなることが報告されています。

味噌汁には塩分が多いのに、高血圧にならないの？と疑問を抱く人も多いでしょう。
共立大学の上原誉士夫博士は、同じ塩分量であっても、味噌から摂取する塩分は、食塩そのものよりも血圧が高くなりにくいことを明らかにしました。味噌には、塩分が多いものの、健康に有効な成分があるため、積極的に食べても良いと考えられています。

その他、味噌には、美肌効果や、動脈硬化症の予防、カルシウムやイソフラボンによる骨粗鬆症の予防効果などが期待できます。

但し何事もバランスが大切。毎日少しずつ食事に取り入れるといいですね。

整体院　笑ごころでは　私一人で施術に携わらせていただいております。そして毎月多くの患者様に通院していただいております。
その一方で宮崎市、児湯郡ではまだまだ腰痛の患者様が多くいて、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。
それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。
「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが
「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」
「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう…」
といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時こそ、整体院　笑ごころにお越しください。
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